(相关资料图)

1、准备用料：即食燕麦半碗、花生仁1把、核桃6个、红枣6个、水1碗、牛奶适量、蜂蜜适量。

2、准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）2、先把花生，核桃用擀面杖压碎3、红枣撕开小块，去掉核4、锅里加入一碗水5、水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会6、然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火7、牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味8、把果仁和红枣倒进去，早餐就做好了9、成品图。

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